バタフライアブスの使い方

バタフライアブスの使い方

バタフライアブスの使い方

バタフライアブスの使い方を説明します。

 

本体を充電する

とても軽くて小さい本体。

 

この本体、充電式でワイヤレスで使用できるのでまずは充電をします。付属のACアダプターかUSBコードをご利用ください。

 

Androidスマートフォンの充電器でも代用可能です。

 

本体とパッドの接続

本体の充電が終わりましたら、蝶々[バタフライ]のような形のゲル電極パッドにとりつけます。

 

このとき取り付けボタンが2つ、本体とパッドに合うようにありますので、きちんと合わせてパッチンと取り付けましょう。

 

これでバタフライアブスの準備ができました。

 

2回目以降は取り付けっぱなしでも大丈夫です。

 

お腹に貼る

裏側(お腹に貼る方)の透明シートをはがします。
※この透明シートは保管するときに使いますので、捨てずに大事にとっておいてください。

 

お腹への貼り方ですが、鍛える部分によって貼る箇所をかえます。

 

腹筋全体を鍛えるならおへその上、下腹部ならおへその下、腹斜筋なら斜めに貼ります。

 

電源を入れてコースを選ぶ

貼ったら本体の右側にあるONボタンを押してスタートします。

 

プログラムは1から6まであります。

  • 初心者ウオームアップ(20分)
  • 中級(25分)
  • 一般的な腹筋強化(30分)
  • 上級腹筋クランチ(40分)
  • コアブラスターミックス(30分)
  • .エキスパートアイアンミックス(20分)

プログラムを変えるのは本体上部にあるProgramのボタン、強さもUP(右)とDOWN(左)ボタンで10段階調節できますのでお好みでかえてください。

 

使用時間の目安は?

6つのプログラムの1回の使用時間は20〜40分です。

 

1日あたりの使用時間はプログラムの時間×使用部位数ですね。

 

私は一般的な腹筋強化プログラムで、下腹&上腹に使っていたので、1日1時間でした。

 

使用部位が多く、時間短縮したい人は2つ以上購入して同時に使ってもOKです。

 

使用部位は?

バタフライアブスアブスはお腹以外の部分にも使えます。

 

脇腹、二の腕、太ももなど、気になる部分に貼り付けて使用しましょう!

 

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バタフライアブスの使い方に関する疑問

痩せる使い方ってあるの?

「この使い方をすれば痩せる」という方法はありません。
個人的なオススメは、とくに脂肪が気になる場所をバタフライアブスで部分ケア、全身痩せは運動や食事で調整するのがダイエットを成功させるコツです。

痛い・筋肉痛があるって本当?

強さのレベルを上げると、人によっては痛く感じる場合があります。
また、筋肉痛が起こることもありますが、筋肉痛は筋肉が育つ痛みで、効果が出ている証拠です。
さらに詳しく:バタフライアブスの副作用。痛い・筋肉痛になるって本当?

生理中に使っても良い?

体調に不安があれば使用NG、なんともなければ使ってもOKです。
商品説明によると「生理中及び期間前後の体調に不安のある場合は使用を見合わせてください」と書かれています。

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